ぶるぶる振動マシンの効果
楽天ポイントでGETした、ぶるぶる君（ぶるぶる振動マシーン）。
なんせ体を動かすのが億劫なもんで「乗ってるだけで簡単にダイエット」のキャッチコピーに興味津々。一番安いのをチョイスして試しています。
11色展開（わが家はグリーン）、振動スピード99段階、リモコン付き、中国製ですが1年保証付きです。（振動スピード99段階は細かすぎ、個人的には20段階くらいで充分だと思いました）リモコンは正直どうでも良かったのですが、いちいちマシーンをストップして足元のボタンで操作する必要なく、途中で振動スピードをアップしたい時など楽チンでいいです。
今回は楽天ポイント（期間限定ポイント消化のため・・・）でタダでしたが、お値段15,800円のマシーンです。この手のマシーン、いっぱいありますがその中でも一番お安い部類です。夏に向け、糖質制限ダイエットを始めたので、その手助けになればと淡い期待。
ちょっと怪しい点もあるけど、毎日乗っています。
ぶるぶる振動マシーンの効果 10日目の率直な感想
振動している不安定なマシンの上に立つので、体がバランスを保とうとすることにより、インナーマッスルを鍛えることができます。ふだん動かさない体の部位をぶるぶる振動させることによって、リフレクソロジー効果もあり、疲労の改善にもよさそう（振動レベル30くらいで乗るとエクササイズというより全身が揉みほぐされているようで気持ちいいです）私は朝・晩と10分ずつ、振動レベル60くらいで乗っていますが、10分間で体が温まり、ぶるぶる振動した部分が（マシーンの乗り方によって振動する部位が変わる）痒くなるので、血行が促進されているのだと思います。
まだ使い始めて10日ほどで、糖質制限ダイエットと同時に開始したので、このマシーンだけの効果かどうかは分かりませんが1週間で体重マイナス2キロを記録しました！！
全身をエクササイズできる
私は下半身が気になるので、普通に直立ポーズで乗っています。
・ヒザを曲げる→ふくらはぎに効果
・足を開いて乗る→太もも、おしりに効果
特に太もも、おしりは贅肉どもが「ぶるんぶるん」とゆれるので、効いてる気がします。おなかも一緒にぶるぶる揺れているので腹筋にも効いてるかな(^^♪
このほかにも、全身のエクササイズに使用できる万能なぶるぶる君です。
・直接座る→お尻・腰
・膝を床につき、手のひらをのせる→肩・二の腕
・床に座り、ふくらはぎをのせる→脚全体
などなど…
副作用は？？
なんだか期待できそうなぶるぶる振動マシーンですが、結構な振動（私は工事現場を連想してしまいました）なので副作用が気になります。メーカーの説明書では妊娠、生理中、体調が悪い時の使用は禁止されていますが、健康体の人なら特に問題はなさそうです。（1日15分間が目安のようなので、一度に長時間乗るのはよくないようです）
わが家ではマシーンをTVのない部屋においているので、TVを見ながらというわけにいかず、スマホを見ながら乗っているのですが、スマホが振動でぶっ壊れないか心配。何より、簡単でたった10分（×２）なので、この調子で使い続けていこうと思います。
